تبادل
لینک هوشمند
محققان به تازگی دریافتند که خواب کافی در طول شبانه روز احساس درد را کاهش می دهد.
به گزارش ˈدیلی تلگرافˈ، بررسی های انجام شده در بیمارستان ˈهنری فوردˈ نشان می دهد که 10 ساعت خواب در طول شبانه روز، از مصرف انواع مسکن برای کاهش درد موثر تر است.
متخصصان توصیه می کنند که خوب روز به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین خواب شب باشد و منظور از خواب کافی خواب شب است.
خواب کافی علاوه بر اثرات تسکین درد، به سلامت قلب نیز کمک می کند و موجب تقویت حافظه شده و احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد.
تحقیقات دیگری نشان می دهد که خواب کافی احتمال ابتلاء به سرطان را نیز کاهش می دهد.
در ادامه تحقیقات آمده است که چُرت زدن در طول روز موجب هشیاری می شود.
استفاده از عرقیات گیاهی آرامش بخش قبل از خواب توصیه شده است.
منبع : ایرنا
استفاده از دارونماها یا انجام فعالیت‌هایی مانند جدول حل کردن که می‌تواند ذهن را درگیر کند، در کاهش درد مؤثر است اما اگر همزمان از هر دوی این روش‌ها استفاده شود، احساس درد بیشتر کاهش می‌یابد.
محبوبه عمیدی: مصرف دارونماها باعث می‌شود باور کنید که دردتان تسکین پیدا کرده اما حل کردن جدول یا هر چیز دیگری که بتواند حواستان را پرت کند، با مشغول کردن ذهنتان درد را کاهش خواهد داد. تصویربرداری‌ها از عملکرد مغز نشان می‌دهند مکانیزم عملکرد دارونماها با مسائل پیچیده‌ای که ذهن شما را درگیر کرده‌اند، می‌تواند مشابه باشد. به عبارت دیگر دارونماها هم روی عملکرد قشر جانبی-پشتی پیش‌پیشانی که مسئولیت فعالیت‌هایی با سطح شناختی بالا مانند حافظه فعال یا توجه را به عهده دارد، اثر می‌گذارند، همان بخشی که شما برای حل معماها به آن نیاز دارید. فکر می‌کنید این فرضیه درست باشد؟
آخرین مطالب
